Cosa de mujeres

1 de cada 3 Argentinos es Hipertenso. El sodio te acorta la vida.

La forma más común de consumir sodio es mediante la sal de mesa y en los alimentos procesados.

Es necesaria para le organismo pero sólo en pequeñas cantidades, el exceso de sal produce:

Retención de líquidos
Aumento de la presión arterial
Aumento del apetito

Consumimos a diario mucho más sodio del que nuestro cuerpo requiere, 1 gramo es lo necesario para nuestro organismo (la medida de una cucharadita de té es 2 g, el doble de lo que necesitamos).

Una ingesta diaria de hasta 6 gramos es aceptable para nuestro organismo (3 cucharaditas tamaño té).

¿Cómo reemplazar la sal?

Utilizar especias/condimentos y hierbas aromáticas en nuestras comidas, sobre todo pimienta blanca o negra, esto reemplazará en gran parte a la sal y le dará sabores únicos a tus comidas.

¿Qué sal es más conveniente consumir?

La sal marina, la sal de soja y la sal común tienen la misma cantidad de sodio (99%), por lo tanto es mejor reducir su consumo.
La sal light tiene entre un 15% y un 20% de sodio dependiendo de la marca.
La sal 0% no contiene sodio, pero contiene otros componentes que tampoco son recomendables en exceso (Se recomienda consultar a un médico si se tiene problemas hepáticos o renales).

¿Qué piensas de este artículo? ¿Consumes más sal de lo que necesita tu organismo?

Encuesta sobre elecciones 2015

Argentina Debate es una propuesta realizada anticipándose a las elecciones. Hoy se realizó el debate precio a la segunda vuelta electoral que tendrá lugar el 22 de Noviembre en Argentina.

Compártenos tu opinión sobre el mismo.

La dieta de la huerta llegó para salvarte el verano

A punto de que empiece el verano, las vacaciones, la playa, la bikini y ¡ay! ¿Te gustaría bajar unos kilitos?

Ok, la dieta de la huerta es la ideal para llegar al verano en forma, óptima para que te miren en la playa... por lo bien que te ves.

Un plan para adelgazar basado en los valiosos aportes nutritivos de las verduras y frutas, combinadas con carnes. Esta propuesta del Dr. Cormillot sugiere elegir diferentes productos del reino vegetal según tu gusto, posibilidades y la disponibilidad en el mercado.

Desayuno

· Café, té o mate con leche descremada, con edulcorante
· 2 rodajas de pan integral o blanco, ó 6 a 8 tostaditas de pan francés
· 2 cdas. de postre de queso blanco
· 2 cdas. de postre de mermelada light

Colación ½ mañana

· 1 fruta fresca
ó 1 yogur descremado solo o con agregados (cereales o fruta)
ó 2 mitades de fruta en almíbar light
ó 1 taza de ensalada de fruta
ó 1 licuado de fruta c/ leche descremada (1 fruta + 150cc de leche)

15 ´ antes del almuerzo: 1 caramelo ácido

Almuerzo

· Sopa de verduras casera o light
· 1 porción abundante de verduras crudas y/o cocidas (con 1 cda. de postre de aceite)
· Arroz blanco o integral (2 tazas en cocido)
o legumbres (2 tazas en cocido)
o papa o batata (2 unidades chicas)
o choclo (1 unidad grande)
o tarta de vegetales sin tapa (2 porciones)
o milanesa de soja (2 unidades)
o pastas (1 plato playo c/ salsa de tomate natural o filetto o salsa blanca light)
· Fruta fresca o ensalada de fruta ó 1 postre light

Merienda

· Café, té o mate con leche descremada, con edulcorante
· 2 rodajas de pan integral o blanco ó 6 tostis light ó 5 a 6 tostaditas de gluten
· 1 porción de queso magro semiduro (50 g, el tamañó de 1 casette)
ó 1 sandwich en pan árabe con 1 feta de queso, 1 feta de jamón cocido, y tomate.

Colación ½ tarde

1 barrita de cereal
ó 4 galletitas light con queso blanco desc.
ó 1 postre light
ó 1 yogur descremado

15 ´ antes de la cena: 1 caramelo ácido

Cena

Sopa de verduras casera o light
· 1 porción abundante de verduras crudas y/o cocidas (con 1 cda. de postre de aceite)
· 1 porción de carne (Vacuna: 1 bife mediano ó 2 milanesas al horno ó 2 hamburguesas caseras o de caja light ó 3-4 salchichas light ó 5 rodajas finas de peceto ó 2 rodajas de lomo)
· Pollo (¼ de pollo sin piel)
· Pescado (2 filetes medianos rebozados al horno ó 1 lata de atún al natural (120 g) ó 1 medallón de salmón a la plancha ó 6-8 varitas de kani kama ó 1 posta de pescado a la parrilla).
u omelette de queso y verduras (1 porción de queso magro semiduro + 1 huevo y 2 claras + vegetales a elección)
· Fruta fresca ó 1 postre light o helado light (2 bochas ó 1 vaso chico)

Variantes de desayunos y meriendas

1 yogur descremado con copos de cereal + 1 fruta fresca + 3 nueces ó 4 almendras + infusión a gusto

1 gaseosa o jugo light + 1 tostado de pan integral o pan árabe con 1 feta de jamón cocido, 1 feta de queso y tomate

2 rebanadas de pan c/ una porción de queso muzzarella light + infusión a gusto

1 yogur descremado saborizado + 1 taza de ensalada de frutas + infusión a gusto

Infusión a gusto + 6 tostaditas de pan francés con queso fundido light (estilo Tholem light, Bavaria light, etc.)

Infusión a gusto + 1 pizzeta light (pan árabe c/ 50 g de queso muzzarella light, tomate y orégano al horno

Infusión a gusto, 1 medialuna + 1 fruta (2 a 3 veces por semana)

Tips

Cocinar sólo con rocío vegetal.
Puede combinar todos los alimentos que desee (carne c/ arroz, pollo c/ papas, etc.), siempre que se respeten las porciones indicadas y la preparación.
Utilizar 1 cda. de postre de aceite en almuerzo y otra en la cena.
Comenzar cada comida con líquidos: una sopa o caldo de verduras o gaseosa light.
Acompañar siempre el plato principal con una ensalada a elección.

Almuerzos

Ensalada de arroz blanco o integral, tomate, zanahoria, remolacha y clara de huevo duro

Fruta fresca

Canelones de verdura con salsa de tomate natural

Ensalada de vegetales de hoja

Ensalada de frutas

Tarta de espinaca

Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate

1 flan light

Salpicón de atún (atún, ají rojo, ají verde, zanahoria y cebolla)

1 banana

Ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla)

Tortilla de papas

Fruta fresca (1 cítrico)

Fideos con salsa filetto

Ensalada de vegetales a elección

Ensalada de frutas

Bife a la plancha o parrilla

Ensalada de tomate, zanahoria y pepino

Fruta fresca

Cenas

Colita de cuadril al horno
Ensalada de palmitos, apio y manzana
Duraznos en almíbar light

Pescado al horno
Revuelto de zapallitos y cebolla

1 postre o helado light

Milanesa de carne
Rodajas de papa y calabaza al horno
Manzana asada

Suprema de pollo al verdeo
Ensalada de repollo colorado y blanco
1 postre o mousse light

Bifecitos de lomo
Berenjenas a la napolitana (con queso magro y rodajas de tomate)
Peras en almíbar light

Medallón de salmón a la plancha
Panaché de vegetales cocidos
1 taza de uvas

Milanesa de soja napolitana
Ensalada de radicheta, zanahoria y apio
1 postre o helado light

¿Vas a realizar esta dieta? ¡Contanos cómo te fue!

¡Sopresa! Tendencias en uñas 2016

Con la semana da la moda los diseñadores revelan qué es lo que será usado en la temporada de primavera/verano 2016.
Siempre se combina los diseños en la vestimenta, los cortes de pelo, maquillaje, la manicure y sus colores. Este año el nail art ha tomado partido entre lo más top, el grito de la moda dejó claro qué se viene pero también hay ciertos colores que serán los más usados.

A continuación te mostramos qué revelaron las pasarelas:

Si decimos clásico, pasional y jamás pasado de moda:
¡Rojo!

Colores que está pisando MUY fuerte para el 2016 son los tonos metalizados;

Bien, si los metalizados no es lo tuyo también los tonos vinos con sus variantes estarán de moda:

El nude, sencillo y prolijo:

Y por último, negro metalizado, mate y brillante están entre los elegidos.

¿Seguís la moda? ¿Te gustan los colores que se viene?

Los quehaceres domésticos influyen en la cama

Un estudio realizado en la universidad de Alberta en Alemania realizado a 1300 parejas determinó que las parejas que dividen los quehaceres domésticos se sienten más satisfechos sexualmente.

Así como lo lees, analizando la vida cotidiana de las 1300 parejas descubrieron que los hombres que colaboran realizando tareas en la casa de forma equitativa con las mujeres tenían un rendimiento sexual más activo que los haraganes.

Uno de los líderes de la investigación, Matt Johnson, dijo:

“En cualquier relación, la cantidad de deberes del hogar va a significar algo diferente basándose en el contexto de la pareja, en sus propias expectativas de lo que el compañero debiese estar haciendo y sus niveles de comparación de lo que pasa con otras parejas cercanas. Pero cuando los hombres reportaron hacer una contribución justa al trabajo doméstico, la pareja experimentó encuentros sexuales más frecuentes y cada uno reportó mayor satisfacción sexual un año más tarde”

Así que ya sabes ¡si colaboran ganan los dos!

El secreto de los gatos. Si tienes uno, debes saber esto.

Si alguna vez tuviste un gato, tienes o estás planeando tener uno, vamos a darte algunos sabios consejos veterinarios para que tu convivencia con ellos sea eficaz y que, tanto humanos como gatos, disfruten la estadía.

En primer lugar, vale aclarar que la comparación entre gatos y perros no es posible, ya que son dos especies animales distintas y sería como comparar un elefante con un loro. Los perros y los gatos no se parecen, pero pueden convivir. Mientras que los perros se manejan con un líder, los gatos lo hacen en SOCIEDAD.

Sí, como leíste, para tu gato las personas que habitan la casa y él son una SOCIEDAD, que comparten cosas sin que ninguno tenga prioridad sobre nada. Tu gato te ve a ti como un gato gigante que le comparte comida y una cama donde dormir.

Entonces, ¿Cómo educar a tu gato?

Hay ciertas cosas que vas a tener que saber cuando adquieras uno:

Si es macho marcará su territorio y dejará su olor por toda la casa, esto quiere decir que hará pis y se refregará por todo lo que encuentre. Incluso puede hacerlo sobre tu cama, tu ropa, tu armario, sillón y muchos lugares más. Vas a tener que estar atenta/o y tratar de encontrarlo en el momento preciso del hecho para evitar que lo haga, sino simplemente adquiere en la veterinaria algún producto para evitar que lo haga en donde tú no quieras.
Si ves un gato y quieres saber si es macho o hembra puedes saberlo por sus colores. Debido a su genética, las gatas suelen tener tres colores o más y los gatos sólo dos o menos.
Seguramente al principio sea reacio a tu cariño, los gatos siempre están en alerta y en principio no confían en nadie. Luego de acostumbrarse al espacio y a las personas comienzan a relacionarse libremente.
No es necesario que los bañes, ellos lo hacen solos con mucha eficacia. Se lamerán y no sólo se asearán en ese momento, también estimularán la circulación de su sangre.
No juegues con sus bigotes ni se los cortes. Con ellos determinan a qué distancia están de las cosas para no chocarse con nada y los necesitan toda su vida porque sin ellos pierden la estabilidad y orientación.
No le gustan los paseos, recuerda que a estos felinos les gusta estar cómodos en un territorio que conozcan y se pondrá alterado y estresado si lo llevas a algún lugar distinto.
Entran en celo a los pocos meses, hembra y macho entre los 5 a 8 y comenzarán a querer estar siempre afuera buscando pareja, si los tienes encerrados comenzarán a maullar fuerte y no te dejarán dormir de noche. Evítalo esterilizándolos en el veterinario, es una operación simple y poco costosa, esto le dará mejor calidad de vida a tus animales y también a ti ya que se reproducen mucho.
Los gatos "te manipularán", saben específicamente qué ruido o cosa hacer para que vayas, para que les des cariño o para que les des agua o comida.
Recuerda que tener un gato esterilizado es tener compañía alrededor de 20 años de tu vida.
La cantidad recomendable de comida para ambos sexos es el tamaño de una tapa de desodorante de ambientes en aerosol por cada comida. Deben comer a la misma hora todos los días, ya que se acostumbran a los hábitos. Le puedes dar, por ejemplo a las 7 de la mañana y a las 7 de la tarde, hazlo siempre a la misma y si te olvidas te lo recordará ya que son muy precisos con los horarios. No le des demasiada comida pues puede sufrir de obesidad y se complicará su salud y evita los tarros de comida muy profundos ya que les molesta meter la cabeza porque rozan sus bigotes.
Afilará sus uñas en madera, inclusive si es tu hermoso sillón. Consíguele un rascador o algo donde pueda hacerlo para que no te arruine los muebles.
Dale agua, toman mucha agua por día generalmente ya que la necesitan (y mucho más cuando hace calor). Generalmente las comidas para gatos y perros son muy saladas, y les da mucha más sed.
A estos bellos animalitos, les encanta andar en las alturas. No te asombres si comienza a trepar a tus muebles altos, a la mesa y a todos los lugares que encuentra. Un gato que siempre se encuentra en las alturas es un gato seguro de sí mismo y con autoestima, si quieres hacer de tu hogar un espacio que también pueda disfrutar tu gatito pon estanterías o columnas donde pueda subirse y pasear por la casa.
Les fascinan los juegos, sobre todo si se trata de cazar.
A casi todos los gatos y gatas les encanta inspeccionar todos los lugares de la casa, intentará entrar en tu armario, en los cajones y también en cada caja o cosa que encuentre.
No es verdad que los gatos son poco cariñosos, son muy muy cariñosos tanto que a veces no te dejarán ir a ningún lado de tu casa sola/o. Lo encontrarás en el baño, acompañándote en la cocina y en el comedor ¡Y tratará de dormir contigo si lo dejas subir a la cama!
No dejes comida de sobra en la mesa, siempre que la huela se subirá y se la comerá.
Si quieres educarlo, bájalo de la mesa, de la cama o de tus muebles con un ¡NO!
Por último, un truco muy divertido para hacer con tu gato es dibujar un círculo en el piso o hacerlo con papel o hilo, inmediatamente se sentará allí y lo tomará como su territorio. ¡Pruébalo!

Y tú, cuéntanos qué hace tu gato y compártenos su foto.

Cómo explotar al 200% el Cyber Monday HOY y MAÑANA.

¡FERIA DE DESCUENTOS!

Ideal para comprarte eso que te falta, que no tenés, que necesitas o que sale una fortuna. Hoy y mañana hay feria de descuentos con el ya afamado Cyber Monday que por cuarto año consecutivo lanza la Cámara de Comercio Argentina y que nos sirve a nosotras para encontrar eso que andábamos buscando.

¿Qué es el Cyber Monday?

Una iniciativa estadounidense para realizar compras OnLine con descuentos mucho mayores que lo habitual, comenzó a realizarse en Argentina en el año 2012 y se va convirtiendo poco a poco en un hábito anual que aprovechan todos los Argentinos como una oportunidad para comprar, generalmente, cosas de gran valor que con los descuentos abarata los costos significativamente.

¿Quienes participan?

Cada año hay más marcas y más páginas de ventas online que se suman al Cyber Monday, las categorías son:

Electrónica y Tecnología
Indumentaria y Calzado
Muebles, hogar y deco
Viajes
Deportes y Fitness
Bebés, juegos y juguetes
Cosmética y belleza
Automotriz
Alimentos y bebidas
Varios

Las compras se realizan generalmente con tarjeta de crédito, hay descuentos que varían según marca y producto.

Tips a tener en cuenta para comprar bien:

Ingresar a las marcas desde los links de arriba ya que pertenecen a la web oficial de CyberMonday, así ralizaremos compras seguras.
Tener cupo en las tarjetas de crédito para poder realizar las compras.
Verificar bien todas las marcas y los precios, revisar las distintas páginas para ver si existen descuentos mayores para el mismo producto.
OJO con el stock, las cosas vuelan en Cyber Monday así que no postergues compras que estás segura que vas a realizar porque puede que si la postergas pierdas tu oportunidad.
Revisa bien talles a la hora de comprar indumentaria y calzado, revisa la tabla de talles que tienen las páginas para no comprar cosas que te queden grandes o chicas.
No olvides que para poder comprar debes registrarte con tus datos personales.
Puedes seguir si deseas las cuentas oficiales de Twitter y facebook de CybermOnday para enterarte todas las novedades
Aprovechá que estamos cerca de Navidad y andá realizando las compras.
Si prefieres, realiza un listado de todas las cosas que te hacen falta o que deseas comprar y tildalas cuando ya lo hayas hecho.
Si eliges pagar en efectivo mediante Pago Fácil, Rapipago o los medios que ofrezca la página, realiza el pago rápidamente para que el envío de tus productos no se demore.
Si te surgen dudas sobre un producto, ponte en contacto con sus vendedores mediante la web.
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